укр  |  рус 
Додати статтю | Реєстрація
Енциклопедія безпеки
Безпека бізнесу
Безпека банків
Безпека особистості
Безпека в похилому віці
Безпека дитини
Безпека споживача
Кримінал
Надзвичайні ситуації
Особиста безпека
Питання самозахисту
Безпека помешкання
Безпека та персонал
Безпека туризму та відпочинку
Документи для роботи
Захист інформації
Захист автомобіля
Зброя та спецзасоби
Пожежна безпека
Системи безпеки
   Вхід
Статистика :: 29.02.20
Випадкові статті:
СКУД із чого почати? 
Як поводитися в екстремальних ситуаціях - пожежа 
Найбільш серйозні ергономічні помилки в проектуванні центрів керування системами відеоспостереження 
Комбінація різних методів біометричної ідентифікації 
Безпека в магазині 
10 міфів інформаційної безпеки 
Словарь терминов по информационной безопасности. Часть 6 
Активні та пасивні засоби захисту 
Відеоспостереження по GSM 
ДОЛЖНОСТНАЯ ИНСТРУКЦИЯ лица, ответственного за организацию эксплуатации лифтов 
Найбільш коментовані:
Як вибрати пожежний датчик 
Захист автомобіля: Імобілайзер. Питання й відповіді. 
Безпека на лижних маршрутах 
Захист й комбінована техніка з використанням гумового ціпка 
Переваги систем захисту від крадіжок різних технологій 
Інформація
Каталог
Цифровые системы
Видеокамеры
Объективы
Устройства обработки
Оповещатели и указатели
Домофоны
Контроль доступа, замки, защелки
Корпуса, кожухи, аксессуары
Мониторы
криптография   защищенность   спостереження   відеосистем   автомобіл   противопожарного   наданню   возмещен?   электрохозяйства,   менеджер   спостереженн?   пастки   право   охране   боротьба  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Особиста безпека
Фізична підготовка - важлива ланка особистої безпеки
Фізична підготовка ніколи не буде зайвою. Якщо в спорті фізична підготовка відіграє головну розвиваючу роль, є основою профільних здатностей.



    Фізична підготовка в самообороні відіграє роль тренувальної потреби з обов'язковим рівнем фізичного розвитку. Перебування в гарній фізичній формі гарантує вам безліч переваг. Найбільш очевидні з них наступні:
   
   1) підвищується ефективність ведення бойових дій у вуличних зіткненнях
   
   2) поліпшується діяльність серцево-судинної й дихальної системи, знижується ризик серцево-судинних захворювань
   
   3) поліпшується здоров'я й зміцнюються м'язи
   
   4) підвищується стійкість до стресових ситуацій
   
   5) підвищується опірність організму
   
   6) поліпшується обмін речовин
   
   7) стабілізується вага
   
   8) поліпшується сон і травлення
   
   9) збільшується впевненість у власних силах
   
   10) більш енергійно виконуються щоденні обов'язки
   
   11) знижується ризик одержання травм
   
   12) підвищується задоволення від занять будь-якою діяльністю
   
   13) підвищується самооцінка й самодисципліна
   
   У міру росту вашої технічної майстерності кількість переваг від перебування в гарній фізичній формі неухильно збільшується. Найголовніше - енергія, що наповнює вас, робить кожний новий день життя радісним і повним. Для досягнення бажаного рівня фізичного розвитку вам доведеться не тільки виконувати регулярні фізичні вправи, але й внести деякі зміни у звичний життєвий розпорядок:
   
   1) не перестаратися в тренуваннях;
   
   2) виконувати фізичні вправи цілий рік;
   
   3) розслаблюватися на тренуваннях і в повсякденній діяльності;
   
   4) перейти на збалансоване харчування;
   
   5) підтримувати необхідну вагу;
   
   6) відмовитися від паління й наркотиків;
   
   7) споживати алкоголь у розумних кількостях за бажанням (тільки здоровим дорослим);
   
   8) навчитися позбуватися від нервової й психічної напруги.
   
   Говорячи про розвиток фізичних якостей, слід розуміти під цим виборчу спрямованість удосконалювання тих функціональних можливостей організму, які мають переважне значення в реальному бої.
   

Автор: donlegion.com | Відгуки: 0 | Перегляди: 5610 | 22/05/2011 Безпека особистості - Особиста безпека

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Психолгічні аспекти особистої безпеки
Психологічна установка. Від волі й уміння керувати своїм психологічним станом багато в чому залежить ефективність дій бійця в реальному вуличному бою.

Автор: donlegion.com |Відгуки:1 | Перегляди:4007 | 22/05/2011 Безпека особистості - Особиста безпека
Попередження небезпеки й самооборона
Уникайте по можливості небезпечних ситуацій. Не провокуйте агресію стосовно себе, якщо ви не впевнені, що зможете її нейтралізувати. Простіше обійти небезпечне місце, не залучаючи до себе уваги, чим вступати в єдиноборство з дуже сумнівним для вас результатом, навіть якщо ви й виявитеся переможцем, де гарантія того, що не прийдеться відповідати перед законом?

Автор: donlegion.com |Відгуки:0 | Перегляди:4106 | 22/05/2011 Безпека особистості - Особиста безпека
Особиста стратегія безпеки
Усе передбачити й підготувати людину до всіх прогнозованих небезпек абсолютно неможливо. Необхідно виробити стратегію особистої безпеки, що забезпечує керування діями людини в екстремальній ситуації.

Автор: donlegion.com |Відгуки:0 | Перегляди:4921 | 22/05/2011 Безпека особистості - Особиста безпека
Стратегія особистої безпеки
Наше життя не стає спокійніше й безпечніше. Ми живемо серед багатьох небезпек, які підстерігають нас на кожному кроці: кримінальне свавілля, домашні насильства, переслідування на роботі й багато чого іншого.

Автор: donlegion.com |Відгуки:0 | Перегляди:5534 | 22/05/2011 Безпека особистості - Особиста безпека
ФСТЭК, ФСБ, МЧС, МВД, Классификация сфер ответственности в рамках защиты объектов информации.
Федеральная служба по техническому и экспортному контролю. ФСТЭК - ранее Государственная Техническая Комиссия при Президенте Российской Федерации. Является рабочим органом Межведомственной комиссии по информационной безопасности.

Автор: donlegion.com |Відгуки:0 | Перегляди:4119 | 09/02/2012 Захист інформації - IT-безпека
Copyright © «donlegion.com», 2004-2011